Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojasprossen
0 mg
stecken in 100 g Sojasprossen
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Thiamin-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 4.6 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 160 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2 µg
Zink: 1 mg
Thiamin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Sojakeime bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B1 pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Sojakeime. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Gemüsesorten im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Sojasprossen.
Die gesündesten Gemüsesorten – Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Vitamin B1-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sojakeime
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sojasprossen mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin B1-Gehalt von 100 g Sojasprossen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sojakeime relativ viel Thiamin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B1 und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
