Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Prussien (auch Palmiers genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Prussien
0 mg
stecken in 100 g Prussien
Zusätzlich zu den Vitamin B2-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 22.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 59 mg
Kohlenhydrate: 53.8 g
davon Zucker: 27.4 g
davon Stärke: 26 g
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 18.3 g
Vitamin A: 228 µg-RE
Betacarotin: 89 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.29 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 75 mg
Natrium: 310 mg
Chlorid: 480 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Riboflavin enthalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Prussien bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Palmiers. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Prussien.
Zuckermenge pro Tag: Eine Anleitung im Video
Das folgende Videotutorial zeigt detaillierte Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag.
Wie hoch ist der Riboflavin-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Riboflavin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Prussien
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Prussien wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Palmiers
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Palmiers sehr wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
