Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Nektarine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine
0 µg
stecken in 100 g Nektarine
Unabhängig vom Betacarotin-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Betacarotin-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Nektarine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 298 µg Betacarotin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Nektarine. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Nektarine.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Eine Videoanleitung
Das hierauf folgende Video stellt weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie groß ist der Betacarotin-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Nektarine
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Nektarine mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Betacarotin von 100 g Nektarine – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Nektarine relativ wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
