In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Mehl (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.
Mehl (Durchschnitt) – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mehl (Durchschnitt)
Sicherlich sind zusätzlich zu den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 67.8 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 66.8 g
Ballaststoffe: 4.7 g
Eiweiß: 12.4 g
Wasser: 14.8 g
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 1.26 mg
Folat: 19.8 µg
Pantothensäure: 0.56 mg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 1.4 mg
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Mehl (Durchschnitt) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.3 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mehl (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mehl (Durchschnitt).
Brauchbare Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Das nachfolgende Anleitungsvideo zeigt weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mehl (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mehl (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Mehl (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Mehl (Durchschnitt) relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.
