Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente im Überblick ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenvollkornbrot
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stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Sicherlich sind abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Weizenvollkornbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Grahambrot. (Produkte mit weniger als 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Weizenvollkornbrot.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Das folgende Videotutorial stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Weizenvollkornbrot
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Weizenvollkornbrot abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Weizenvollkornbrot – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Weizenvollkornbrot relativ wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
