In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Bestandteile ein.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Selbstverständlich sind unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 15.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 5.3 mg
Chlorid: 2.9 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 5.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Video: Gesunde Früchte
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wie groß ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel mit Apfel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
