In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kürbis: Betacarotin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kürbis
Zusätzlich zu den Betacarotin-Anteilen sind natürlich auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.3 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 2149 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Betacarotin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Riesenkürbis bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 1077 µg Betacarotin je 100 g und daher weniger als 100 g Riesenkürbis. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Grafik verbildlicht dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbis.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das anschließend gezeigte Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Betacarotin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Riesenkürbis ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kürbis abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Betacarotin von 100 g Riesenkürbis – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Riesenkürbis relativ viel Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
