Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Kefe (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kefe
0 µg
stecken in 100 g Kefe
Zusätzlich zum Betacarotin-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.7 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 4 µg
Zink: 4.1 mg
Betacarotin-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Zuckerschote bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1092 µg Betacarotin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kefe. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kiefelerbse.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie groß ist der Betacarotin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kiefelerbse
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zuckerschote wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckerschote mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Kefe
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kiefelerbse sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Betacarotin und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
