Heidelbeere Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Heidelbeere Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Heidelbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwerte und Mineralstoffe ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Heidelbeere

0 µg-RE

stecken in 100 g Heidelbeere

Ganz klar sind zusätzlich zum Vitamin A-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 11.3 g

davon Zucker: 11.3 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 5 µg-RE

Betacarotin: 27 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 6 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin C: 20 mg

Vitamin E: 1.9 mg-ATE

Kalium: 68 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 9 mg

Magnesium: 4 mg

Phosphor: 11 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Heidelbeere bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Vitamin A

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 53 µg-RE Vitamin A pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Heidelbeere. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Heidelbeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Apfel

Bestandteile Ananas

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Kaki

Bestandteile Erdbeere

 

Gesunde Früchte – Ergänzende Infos im Videoratgeber

Die hiernach folgende Videoerklärung stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.

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So groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Heidelbeere

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Heidelbeere mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Heidelbeere: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Heidelbeere sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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