Vitamin A von Johannisbeere, rot | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Johannisbeere, rot Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeere, rot

0 µg-RE

stecken in 100 g Johannisbeere, rot

Logischerweise sind neben den Vitamin A-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 5 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 8.2 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 82.8 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.1 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin C: 40 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Johannisbeere, rot im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Vitamin A

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 53 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Johannisbeere, rot. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Johannisbeere, rot.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Johannisbeere, rot

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Quitte

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Apfel

 

Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Weitere Infos in der Videoerklärung

Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Anleitungsvideo ansehen.

Vitamin A-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeere, rot

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Johannisbeere, rot mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

3.6 Minuten Joggen

8.2 Minuten Radfahren

6 Minuten Skifahren

5.2 Minuten Fußball

6.4 Minuten Basketball

10 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Johannisbeere, rot

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Johannisbeere, rot sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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