In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse: Vitamin A & andere Bestandteile
0 µg-RE
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
Logischerweise sind abgesehen von den Vitamin A-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Cholesterin: 87 mg
Kohlenhydrate: 21.9 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 20.6 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 84 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.26 µg
Niacin: 1.02 mg
Folat: 24.6 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 8.9 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 2.87 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 6.2 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viel Vitamin A beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 108.4 µg-RE Vitamin A pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse.
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
So groß ist der Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Fleischkäse und Sandwich
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Sandwich.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin A von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
