Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Haferflocken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Haferflocken: Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferflocken
Selbstverständlich sind unabhängig von den Salz-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Haferflocken dargestellt werden.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Salz-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Salz enthalten 100 g Haferflocken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 1.6 g Salz pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Haferflocken. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Haferflocken.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Salz-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Salz-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Haferflocken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Haferflocken verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Salz-Anteil von 100 g Haferflocken
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Salz-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haferflocken sehr wenig Salz enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Salz und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
