Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 68.9 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 67.9 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 12.2 g
Wasser: 14.9 g
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 1.1 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1.9 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Mehl, hell (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung verbildlicht aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mehl, hell (Durchschnitt).
Videoratgeber – Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
