Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine sowie Mineralstoffe, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) gezeigt werden.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 1 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration verbildlicht demzufolge unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
