Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
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Ganz klar sind unabhängig vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 1.1 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft relativ viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten.
