Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein fesselndes Video, Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert sowie andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Neben dem Fettanteil-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 15.3 g
Wasser: 67.4 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 8.2 mg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 540 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 72 mg
Magnesium: 75 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 1.5 mg
Wie viel Fettanteil beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Fett enthalten 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 5.3 g Fett pro 100 g und daher weniger als 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das anschließend gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Fettanteil-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Fettanteil-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Fett-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Fett beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Fett und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
