Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 13.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
Cholesterin: 107 mg
Eiweiß: 23.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 0.35 µg
Niacin: 4.77 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 71 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 7.2 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 37 µg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Poulet und Schenkel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Poulet und Schenkel.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
