Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Rührei mit Kräutern, zubereitet: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Sicherlich sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 362 mg
Kohlenhydrate: 1.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 10.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 209 µg-RE
Betacarotin: 418 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.05 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 48.8 µg
Pantothensäure: 1.51 mg
Vitamin C: 16.2 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 440 mg
Calcium: 86 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 28 µg
Zink: 1.3 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nährmittel mit Rührei?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
