Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Chlorid & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt)
stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Logischerweise sind unabhängig von den Chlorid-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g abgebildet werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Chlorid-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 278.7 mg Chlorid je 100 g und daher mehr als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 60 mg Chlorid ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Tutorial im Video
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Chlorid-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Chlorid-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
11 Minuten Joggen
25 Minuten Radfahren
18 Minuten Skifahren
16 Minuten Fußball
19 Minuten Basketball
30 Minuten Volleyball
Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Chlorid-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Punkten ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Chlorid und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.