Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) pro 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Chlorid & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind unabhängig von den Chlorid-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 90.1 g
Vitamin A: 70 µg-RE
Betacarotin: 313 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 46.2 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin C: 12.5 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Chlorid beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Gartenbohne bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 91.8 mg Chlorid pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gartenbohne. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 6 mg Chlorid ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gartenbohne.
Die gesündesten Gemüsesorten – Weitere Informationen im Anleitungsvideo
Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Chlorid-Anteil anderer Lebensmittel mit Bohne
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Chlorid-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Chlorid von 100 g Gartenbohne – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Chlorid-Anteil sowie zu weiteren Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Gartenbohne sehr wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Chlorid und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
