In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Chinakohl (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine und Nährstoffe ein.
Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chinakohl
0 mg
stecken in 100 g Chinakohl
Neben den Pyridoxin-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 66 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin B6-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Pyridoxin enthalten 100 g Selleriekohl im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.1 mg Pyridoxin pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Japankohl. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pyridoxin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Japankohl.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
Vitamin B6-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Vitamin B6-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Pekingkohl
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pekingkohl verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Chinakohl mit welcher Sportart funktioniert.
Pyridoxin von 100 g Pekingkohl: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Pyridoxin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Selleriekohl relativ viel Vitamin B6 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Pyridoxin und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
