Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) pro 100 g Bolognaisesauce (auch Tomaten-Hackfleischsauce genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein spannendes Video, andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. deren Inhaltsstoffe und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Bolognaisesauce – Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Bolognaisesauce
Zusätzlich zum Salz-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 3.4 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 80.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Salz-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Salz beinhalten 100 g Tomaten-Hackfleischsauce bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 14.2 g Salz je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomaten-Hackfleischsauce. (Artikel mit weniger als 0.1 g Salz fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bolognaisesauce.
Video: Gewürze für eine gute Gesundheit
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Salz-Anteil anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Salz-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Bolognaisesauce
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tomaten-Hackfleischsauce wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Salz von 100 g Bolognaisesauce: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Salz-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Bolognaisesauce sehr wenig Salz enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Salz und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
