Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Betacarotin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Betacarotin-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 15.2 g
davon Zucker: 4.5 g
davon Stärke: 13.3 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 7.8 g
Wasser: 67.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.83 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 1.1 mg
Betacarotin-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 205.2 µg Betacarotin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 1 µg Betacarotin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Betacarotin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Bohne
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Betacarotin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
