In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video und die Produktelemente im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Wirz: Chlorid & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Wirz
Selbstverständlich sind neben dem Chlorid-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Chlorid beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Wirz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 91.6 mg Chlorid pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wirz. (Artikel mit weniger als 6 mg Chlorid fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung präsentiert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirsingkohl.
Videoerklärung – Gemüse aus dem Discounter
Die nachfolgende Videoanleitung präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Chlorid-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Chlorid-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wirz
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Wirz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Chlorid-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Wirsingkohl sehr wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Chlorid und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
