Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig von den Riboflavin-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 30.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 1.05 µg
Niacin: 7.82 mg
Folat: 7.4 µg
Pantothensäure: 0.91 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 68 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 3 mg
Selen: 10 µg
Riboflavin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 0.3 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im nachfolgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Riboflavin-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Riboflavin von 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
