In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Maisgrieß, trocken (auch Polenta genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe pro 100 g bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln und ein interessantes Video ein.
Thiamin & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, trocken
0 mg
stecken in 100 g Maisgrieß, trocken
Neben dem Vitamin B1-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 73.8 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 72 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 8.8 g
Wasser: 11 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 73 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.4 mg
Thiamin-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Polenta im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.2 mg Thiamin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Maisgrieß, trocken. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B1 fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Thiamin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Thiamin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Polenta
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, trocken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B1 von 100 g Maisgrieß, trocken: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin B1-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Maisgrieß, trocken sehr wenig Thiamin beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B1 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
