Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen vom Phosphor-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 12.1 g
davon Zucker: 4.9 g
davon Stärke: 7.3 g
Ballaststoffe: 0.3 g
Eiweiß: 4.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.9 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 15 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 160 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Phosphor enthalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 112.4 mg Phosphor pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 4 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Süßigkeiten – Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten präsentieren.
Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel mit Milch
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Grießbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) ca. durchschnittlich viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
