Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Kopfsalat enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kopfsalat
0 µg
stecken in 100 g Kopfsalat
Selbstverständlich sind abgesehen vom Betacarotin-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 95 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 1129 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 2.3 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 7.6 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Betacarotin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Kopfsalat bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1086.4 µg Betacarotin je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Kopfsalat. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kopfsalat.
Erklärungsvideo: Die gesündesten Gemüsesorten
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Betacarotin-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kopfsalat ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kopfsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kopfsalat mit welcher Sportart benötigen.
Betacarotin von 100 g Kopfsalat: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kopfsalat ungefähr durchschnittlich viel Betacarotin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Betacarotin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
