Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Kiwi enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein fesselndes Video, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Phosphor & andere Bestandteile von 100 g Kiwi
0 mg
stecken in 100 g Kiwi
Ganz klar sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch weitere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 9.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 78.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.4 mg
Phosphor-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Kiwi im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 27.8 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kiwi. (Artikel mit weniger als 8 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Kiwi.
Was Sie zur Thematik gesunde Früchte wissen sollten
Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Themengebiet gesunde Früchte präsentieren.
Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kiwi wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kiwi mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Kiwi – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kiwi relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
