Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Forelle (auch Bachforelle genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Forelle: Salz & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Forelle
Abgesehen vom Salz-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 470 mg
Natrium: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Salz-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Salz enthalten 100 g Bachforelle bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 0.9 g Salz je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Forelle. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Forelle.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Videotutorial
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Salz-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Salz-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Bachforelle wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Bachforelle mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Bachforelle
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Salz-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Forelle sehr wenig Salz enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Salz und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
