Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Dorsch (auch Kabeljau genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B1 & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch
0 mg
stecken in 100 g Dorsch
Logischerweise sind zusätzlich zum Thiamin-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 18.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 11 µg
Vitamin D: 1.8 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 53 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 160 µg
Zink: 0.4 mg
Selen: 23 µg
Fischgerichte im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Dorsch bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Dorsch. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Thiamin ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Kabeljau.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Thiamin-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Vitamin B1-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Dorsch wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kabeljau wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B1 von 100 g Dorsch: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kabeljau sehr wenig Thiamin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Thiamin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
