In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten, Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff in der Übersicht sowie ein interessantes Video ein.
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Betacarotin & weitere Substanzen
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stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig von den Betacarotin-Anteilen sind natürlich auch andere Bestandteile wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Betacarotin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 301.3 µg Betacarotin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 2 µg Betacarotin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Substanzen: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte: Nützliche Infos im Erklärungsvideo
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Betacarotin-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Betacarotin und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
