Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Berliner (auch Pfannkuchen genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Berliner
0 mg
stecken in 100 g Berliner
Sicherlich sind zusätzlich zu den Thiamin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 12.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 43.1 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 37.8 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 8.4 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 32.2 g
Vitamin A: 130 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.48 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Vitamin B1 beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Pfannkuchen bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten rund 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pfannkuchen. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik illustriert dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Berliner.
Zuckermenge pro Tag: Eine Videoerklärung
Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Bereich Zuckermenge pro Tag vorstellen.
Thiamin-Anteil weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Vitamin B1-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Berliner
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Berliner mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin B1-Gehalt von 100 g Berliner
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Pfannkuchen sehr wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Thiamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
