Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Roggenbrot mit Sauerteig enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte ein.
Roggenbrot mit Sauerteig: Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Roggenbrot mit Sauerteig
Ganz klar sind unabhängig von den Zucker-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Roggenbrot mit Sauerteig zu sehen sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 41.5 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 7.7 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 43.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.98 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 530 mg
Chlorid: 820 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 1.9 mg
Unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Roggenbrot mit Sauerteig bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 2.7 g Zucker je 100 g und folglich weniger als 100 g Roggenbrot mit Sauerteig. (Artikel mit weniger als 0.2 g Zucker fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Roggenbrot mit Sauerteig.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Zucker-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Zucker-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Roggenbrot mit Sauerteig relativ viel Zucker enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
