Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) – Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Natürlich sind abgesehen vom Pyridoxin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 21.5 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 20.7 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Wasser: 69.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 29.6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.38 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 95 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Vitamin B6 beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Vitamin B6 enthalten 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.2 mg Pyridoxin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pyridoxin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung verbildlicht daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.
So groß ist der Vitamin B6-Gehalt anderer Nährmittel mit Salzwasser
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Vitamin B6-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salzwasser.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Pyridoxin von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pyridoxin-Anteil und zu weiteren Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) sehr wenig Vitamin B6 enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B6 und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
