Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Neben den Vitamin B6-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 15.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 5.3 mg
Chlorid: 2.9 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 5.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin B6-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Pyridoxin enthalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte etwa 0.1 mg Pyridoxin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 0 mg Pyridoxin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Substanzen enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt interessante Werte und Daten zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Vitamin B6-Gehalt weiterer Nährmittel mit Apfel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Pyridoxin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B6-Gehalt von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Pyridoxin-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Vitamin B6 beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B6 und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
