Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Kürbiskerne enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Kürbiskerne – Betacarotin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kürbiskerne
Zusätzlich zu den Betacarotin-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 49.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 21 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 35.6 g
Wasser: 5.6 g
Vitamin A: 38 µg-RE
Betacarotin: 228 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 56.44 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 9.9 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 530 mg
Phosphor: 1100 mg
Eisen: 9.1 mg
Jod: 12 µg
Zink: 8.2 mg
Wie viel Betacarotin enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Kürbiskerne bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 100.7 µg Betacarotin pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Kürbiskerne. (Artikel mit weniger als 6 µg Betacarotin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration offenbart daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Kürbiskerne.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Ratgeber im Video
Das hiernach folgende Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Infos zur Themenstellung Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So groß ist der Betacarotin-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbiskerne
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kürbiskerne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Kürbiskerne
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Betacarotin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Kürbiskerne sehr viel Betacarotin enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Betacarotin und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
