Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Felche enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Felche – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Felche
Selbstverständlich sind abgesehen von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Felche aufgeführt sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 19.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 10 µg
Vitamin D: 22.1 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 21 µg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Felche im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte etwa 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Felche. (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Felche.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Eine Anleitung im Video
In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Felche
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Felche mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Felche – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Felche sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
