Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Erdnuss enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Erdnuss – Vitamin B6 & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Erdnuss
Logischerweise sind zusätzlich zu den Vitamin B6-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g Erdnuss dargestellt sind.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Wie viel Vitamin B6 enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Erdnuss bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 0.3 mg Pyridoxin pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Erdnuss. (Artikel mit weniger als 0 mg Pyridoxin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung verbildlicht demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Erdnuss.
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber zeigt interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der Pyridoxin-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Pyridoxin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erdnuss verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Pyridoxin-Gehalt von 100 g Erdnuss
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B6-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erdnuss relativ viel Pyridoxin enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pyridoxin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
