Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Gemüsegratin, gebacken – Betacarotin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken
Ganz klar sind unabhängig vom Betacarotin-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 43 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 39.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 90 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.4 mg
Gerichte im Betacarotin-Vergleich
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Gemüsegratin, gebacken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 230 µg Betacarotin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Gemüsegratin, gebacken.
Anleitungsvideo zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Betacarotin-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Betacarotin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüsegratin, gebacken wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Gemüsegratin, gebacken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Betacarotin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
