In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Rind, Filet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Filet
0 mg
stecken in 100 g Rind, Filet
Sicherlich sind neben dem Riboflavin-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 35 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.6 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 3 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 4.4 mg
Fleischwaren und Innereien im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Rind, Filet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 0.3 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rind, Filet. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Filet.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Erklärung im Video
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Riboflavin-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Rind
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Filet
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rind, Filet wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B2 von 100 g Rind, Filet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rind, Filet sehr wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
