In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Apfelwähe genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein informatives Video ein.
Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Ganz klar sind unabhängig von den mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 18.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 9.1 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.8 g
Vitamin A: 65 µg-RE
Betacarotin: 34 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 8.1 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 91 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 8.5 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Apfelwähe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.6 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt demzufolge verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Zuckermenge pro Tag – Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Apfelwähe abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit welcher Sportart dauert.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Apfelwähe – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Apfelwähe sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
