Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 53 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.85 µg
Niacin: 4.82 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 4.5 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4.5 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.7 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher mehr als 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (Produkte mit weniger als 0.3 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).
Weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert detaillierte Infos zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Innereien?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) relativ wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
