Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Logischerweise sind zusätzlich zum Vitamin B2-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Riboflavin enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 0.1 mg Riboflavin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Der folgende Videoratgeber präsentiert interessante Daten und Werte zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rohschinken und Sandwich
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Riboflavin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Riboflavin-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken relativ wenig Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
