Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit ein.
Johannisbeere, rot – Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeere, rot
Neben dem Vitamin B2-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 82.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Johannisbeere, rot im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ca. 0 mg Vitamin B2 pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Johannisbeere, rot. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Produktelemente: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Grafik zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Johannisbeere, rot.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Das hiernach folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So hoch ist der Riboflavin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Vitamin B2-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Johannisbeere, rot ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, rot wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Johannisbeere, rot – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Johannisbeere, rot sehr viel Riboflavin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Riboflavin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
