In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) je 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brot (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)
Sicherlich sind unabhängig vom Salz-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 15 mg
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 42.9 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 38.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 21.8 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 1.2 mg
Salz-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Salz enthalten 100 g Brot (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 1.6 g Salz je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Brot (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brot (Durchschnitt).
Brauchbare Informationen zur Thematik Teigwaren und Abnehmen
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Salz-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Salz-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brot (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brot (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Brot (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Salz-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Brot (Durchschnitt) ca. durchschnittlich viel Salz enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Salz und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
