In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Rohschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken
0 µg
stecken in 100 g Rohschinken
Zusätzlich zu den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Rohschinken bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 4.2 µg Folat je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rohschinken. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung illustriert aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rohschinken.
Videotutorial – Fleischkonsum und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Videotutorial ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rohschinken?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Folat-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rohschinken
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Rohschinken abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rohschinken mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Rohschinken – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rohschinken sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund, dass es logischerweise auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
