Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine ein.
Passionsfrucht – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Passionsfrucht
Ganz klar sind abgesehen vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.2 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Maracuja im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Passionsfrucht. (Artikel mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Passionsfrucht.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Nützliche Infos in der Videoerklärung
Die folgende Videoanleitung zeigt interessante Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Passionsfrucht wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Maracuja wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Passionsfrucht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Maracuja ca. durchschnittlich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
