Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Zwiebel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zwiebel: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zwiebel
Abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 89 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 7.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 3.8 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 9.4 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Pantothensäure-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Zwiebel bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten sonstige Gemüsesorten etwa 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwiebel. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zwiebel.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Zwiebel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebel sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
