Zwiebel Betacarotin | Vergleich & Tabelle in µg

Zwiebel Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Zwiebel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein gewinnbringendes Video ein.

Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel

0 µg

stecken in 100 g Zwiebel

Logischerweise sind zusätzlich zum Betacarotin-Gehalt auch andere Bestandteile relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Bestandteile pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 89 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 7.9 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 6 mg

Vitamin E: 0.14 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 3.8 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 9.4 mg

Phosphor: 34 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Betacarotin enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Zwiebel im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Betacarotin

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 1096.7 µg Betacarotin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zwiebel. (Produkte mit weniger als 2 µg Betacarotin flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zwiebel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Rettich

Bestandteile Tomate

Bestandteile Chinakohl

 

Videoerklärung: Gemüse aus dem Discounter

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Bereich Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Videotutorial anschauen.

So hoch ist der Betacarotin-Anteil sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.1 Minuten Joggen

7.1 Minuten Radfahren

5.2 Minuten Skifahren

4.5 Minuten Fußball

5.6 Minuten Basketball

8.7 Minuten Volleyball

Betacarotin von 100 g Zwiebel: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebel sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Betacarotin und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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